Mi nombre es Valentina Costa, soy entrenadora personal y apasionada del entrenamiento consciente. Desde que empecé a entrenar, supe que quería ayudar a otros a superarse, pero durante mucho tiempo sentía que algo faltaba.

Entrenaba fuerte, cambiaba rutinas, me exigía al máximo… pero no veía avances claros. Me frustraba. Hasta que decidí empezar a registrar cada entrenamiento. Anotaba ejercicios, pesos, repeticiones y cómo me sentía.

Ahí entendí el verdadero poder de llevar un registro: ver tus progresos, identificar estancamientos y ajustar a tiempo. Lo que empezó como un hábito personal se convirtió en una herramienta que revolucionó también los resultados de mis alumnos.

Por eso creé este ebook: una guía práctica para que entrenes con dirección, foco y motivación real. Porque cuando ves tus logros en papel, el esfuerzo cobra sentido y no hay vuelta atrás.