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¿Te sentís incómoda, irritable o sin energía durante tu período?

Descubrí cómo sentirte mejor en tu período con herramientas simples para cuidar tu cuerpo y mente.

Muchas mujeres viven su período con malestar, irritabilidad y agotamiento.
Este ebook te enseña a cuidar tu cuerpo y mente con hábitos simples que alivian los síntomas, reducen el estrés y te ayudan a sentirte más tranquila y conectada con vos misma.

TE HA PASADO QUE...?

Sentís molestias físicas y no sabés bien cómo aliviarlas

Te irritás fácilmente o estás más sensible sin motivo claro

Tu energía baja y te cuesta concentrarte o rendir en lo cotidiano

No entendés bien qué pasa en tu cuerpo durante esos días

Te gustaría cuidarte más, pero no sabés por dónde empezar

En este ebook encontrarás la respuesta a cada uno de estos problemas (y muchos más), por menos de lo que vale una cena!

QUE VAS A APRENDER?

CÓMO ALIVIAR MOLESTIAS NATURALMENTE

Aprendé a reducir el dolor menstrual y sentirte más cómoda sin depender de pastillas.

CÓMO MANEJAR LOS CAMBIOS DE ÁNIMO

Descubrí técnicas simples para equilibrar tus emociones y evitar sentirte desbordada.

CÓMO DESCANSAR MEJOR DURANTE TU PERÍODO

Conocé hábitos que mejoran tu sueño y te ayudan a recuperar tu energía esos días.

CÓMO ENTENDER TU CICLO

Aprendé a identificar tus fases, respetar tus ritmos y usar tu calendario como aliada.

CÓMO CUIDARTE CON RUTINAS SIMPLES

Incorporá prácticas de autocuidado físico y mental que transforman tu bienestar mensual.

OPINIONES DEL EBOOK

Lo que me faltaba no era descanso, era entender mi ciclo

“Siempre pensé que sentirme mal durante el período era normal. Este ebook me mostró otra forma de vivir esos días. Me sentí aliviada desde la primera lectura.”

– Sofía Romero

Nunca supe cómo cuidarme bien esos días

“Antes solo me aguantaba el dolor y el mal humor. Ahora entiendo qué necesito y cómo darme lo que me hace bien. ¡Me cambió la forma de verme!”

– Carla Fernández

Por fin una guía clara y realista

“Probé muchas cosas sin resultados. Este ebook no promete magia, pero te da herramientas simples y efectivas. Me ayudó a reconectar conmigo.”

– Luciana M.

Más tranquila, más consciente

“Aprendí a frenar, a escuchar mi cuerpo y a cuidarme mejor. Me hizo bien a nivel físico y emocional. Lo recomiendo a todas.”

– Julieta T.

POR QUE ESCRIBI ESTE EBOOK?

Mi nombre es Valentina Ríos, soy terapeuta corporal y promotora del bienestar femenino. 🌿✨

 

Durante años, pasé mis días de período sintiéndome mal sin entender por qué: dolor físico, irritabilidad, cansancio... hasta que un día me harté de sufrir “porque sí”. Ahí empezó mi búsqueda: estudié sobre el ciclo, las hormonas, la mente, y sobre todo, cómo cuidarme de forma integral. 🌀💆‍♀️

 

Aprendí que no tenemos que aguantar ni normalizar sentirnos mal. Que con información clara y herramientas simples, podemos vivir esos días con más calma, conexión y bienestar.

 

Por eso creé este ebook: una guía práctica, directa y amorosa para ayudarte a transitar tu período de una forma distinta.


Porque cuando aprendés a escucharte, todo cambia. 💗📘

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DUDAS FRECUENTES

¿Este ebook sirve si tengo mucho dolor durante el período?

Sí. Vas a encontrar consejos naturales y hábitos diarios que ayudan a reducir el dolor, como el uso de calor, infusiones específicas, movimiento suave y respiración consciente.

¿Incluye información médica o solo consejos generales?

El contenido está basado en información confiable y validada, pero explicado de forma simple. No reemplaza una consulta médica, pero complementa muy bien tu autocuidado diario.

¿Necesito tener conocimientos previos sobre el ciclo?

No. El ebook está pensado para que cualquier persona pueda entenderlo, incluso si nunca antes investigaste sobre tu ciclo menstrual.

¿Qué tipo de herramientas prácticas incluye?

Encontrás ejercicios de relajación, técnicas para aliviar molestias, ideas de organización según las fases del ciclo, y tips emocionales para sentirte más en equilibrio.

¿Me va a ayudar si me siento muy sensible o con cambios de humor?

Sí. Una parte importante del ebook está enfocada en cómo manejar tus emociones y mejorar tu bienestar mental durante esos días.
Tranquila en tus días: Guía práctica para cuidar tu cuerpo y mente durante el período

Tranquila en tus días: Guía práctica para cuidar tu cuerpo y mente durante el período

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