Mi nombre es Santiago Vera, soy comunicador digital y coach en bienestar personal. 📱🧠

Durante años viví pegado a la pantalla: redes sociales, mensajes, notificaciones, trabajo… y cuando me daba cuenta, ya era de noche. Me costaba dormir, no podía concentrarme y sentía que todo el día estaba “conectado”, pero lejos de mí mismo. 😩🔋

El problema no era solo el celular, era la dependencia invisible que había construido. Ahí empecé a estudiar hábitos digitales, atención plena y salud mental. Cambié mis rutinas, probé distintos métodos y descubrí que se puede usar la tecnología sin ser esclavo de ella. 🔍💡

Por eso escribí este ebook: para que no tengas que llegar al límite. Es una guía práctica, realista y flexible para ayudarte a recuperar tu tiempo, tu foco y tu bienestar sin dejar de usar lo digital, pero usándolo a tu favor. 📘⚖️

Porque no se trata de desconectarte del mundo. Se trata de volver a conectarte con vos.