Mi nombre es Sofía Medina, soy acompañante terapéutica y exfumadora durante más de 15 años. 🚬🧠

Empecé a fumar de adolescente, como muchos: por ansiedad, por encajar, por costumbre. Lo que no sabía era que ese “hábito” se iba a convertir en una cadena que me iba a seguir durante más de media vida. Intenté dejarlo mil veces: con chicles, con apps, con fuerza de voluntad… y siempre volvía. 😞🔁

Hasta que un día entendí que el cigarrillo no era el problema en sí, sino la forma en que estaba enfrentando mi malestar. Entonces decidí estudiar cómo funciona la dependencia, cómo reprogramar hábitos y cómo trabajar el fondo del problema, no solo el síntoma. Ahí empezó mi verdadero cambio. 💡📚

Este ebook nació de esa experiencia. De mi proceso, de lo que aprendí ayudando a otras personas a salir del cigarrillo con herramientas reales, simples y efectivas. Es una guía clara para dejar de fumar desde adentro, sin culpas y sin miedo. 📘💪

Porque se puede dejar de fumar. Y no tenés que hacerlo sola o solo.