Mi nombre es Santiago Vera, soy coach en hábitos y consultor en rendimiento personal. 🧠🌙

Durante años me sentí agotado, sin energía, y pensaba que era por el trabajo o el estrés. Probé de todo: café, suplementos, dormir más horas… pero nada funcionaba. Hasta que descubrí que no se trata de dormir más, sino de dormir mejor. 😴⚠️

Empecé a estudiar el sueño a fondo: ciclos, rutinas, hábitos, alimentación, luces, pantallas… Todo. Y cuanto más aprendía, más claro veía lo mismo en los demás: gente esforzándose todos los días, pero sin descansar bien, rindiendo a la mitad de su potencial. 💡📉

Decidí crear este eBook para compartir lo que me cambió la vida. No es una fórmula mágica: es una guía simple, práctica y efectiva, basada en ciencia y en experiencia real.

Porque cuando dormís bien, todo mejora: tu energía, tu humor, tu enfoque, tu rendimiento.
Y merecés vivir con esa versión tuya todos los días. 📘🚀