Mi nombre es Valeria Medina, soy terapeuta corporal y especialista en insomnio por estrés. 😴🧘‍♀️

Durante años sufrí noches eternas sin poder dormir. Probé pastillas, técnicas, remedios caseros… pero nada funcionaba del todo. Me levantaba cansada, irritable, y con la sensación de no haber descansado nunca. 🌀🌙

Hasta que entendí que el insomnio no era el problema, sino la consecuencia. Mi cuerpo pedía descanso, pero mi mente no sabía cómo soltar. Ahí empezó mi camino: estudié técnicas de respiración, neurociencia del sueño, hábitos, relajación y muchas herramientas que cambiaron mi forma de dormir... y de vivir. 🔄💡

Hoy acompaño a personas que están agotadas de no poder descansar como necesitan. Y por eso escribí este ebook: una guía clara, sencilla y natural para que puedas dormir mejor, sin medicación, y recuperar tu bienestar. 📘✨

Porque dormir no debería ser un lujo. Dormir bien es salud. Y está mucho más cerca de lo que creés.