Mi nombre es Sofía Benítez, soy instructora de meditación, escritora y apasionada por el bienestar emocional. 🧘‍♀️📖

Durante muchos años viví estresada, corriendo de un lado a otro, sintiendo que nunca era suficiente. Probé miles de rutinas para “organizar mi vida”, pero siempre volvía a lo mismo: ansiedad, cansancio y desconexión. 💼🌀

Hasta que descubrí el poder de los mantras. No fue en un templo ni en un retiro lejano. Fue en medio del caos, en mi casa, cuando empecé a repetir una frase simple cada mañana. Esa práctica cambió mi forma de empezar el día... y, poco a poco, mi forma de vivir. 🌅💬

A partir de ahí me formé en mindfulness, técnicas de respiración y enfoque mental. Empecé a compartir lo que aprendía con amigos y luego con alumnos. Siempre con la misma premisa: lo simple también transforma. 🙌✨

Así nació este eBook. Porque sé que muchas personas sienten lo mismo que yo sentí: que algo falta, que viven en automático, que quieren cambiar pero no saben por dónde empezar. Esta guía es para vos, para que tengas una herramienta real, diaria y práctica. 📘💛

Porque no necesitás más tareas ni más exigencias. Solo un momento con vos mismo cada día. Y una frase que te recuerde lo que ya sos.